Наконец-то приходит долгожданное лето! Самое время взяться за себя, любимую, чтобы встретить лето стройной и красивой!

Выбирайте метод себе по душе и помните главное – упражнения не только должны приносить пользу вашему организму, но и доставлять вам максимум удовольствия.

1. Танцы – идеальный вид фитнеса для тех, кто не хочет сильно напрягаться. Если ваша задача – не накачать мышцы или сбросить лишние килограммы, а всего лишь – поддерживать себя в форме, то выбирайте танцы. Они прекрасно тренируют тело, развивают и укрепляют мышцы, оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему. В результате занятий танцами улучшается координация движений, развивается пластика, гибкость, все это отражается на осанке, походке, движениях и жестах. Танцы помогают снять эмоциональное напряжение, справиться со стрессом, улучшают настроение. На каком из видов танцевальных программ остановиться, зависит всецело от ваших предпочтений и физической подготовки – восточные танцы, латина, хип-хоп, Port De Bras, стрип-пластика и т.д.

2. Занятия в спортзале. Если вам сложно заставить себя регулярно выполнять упражнения в домашних условиях или вы хотите заниматься в группе, запишитесь в фитнес-клуб. Шейпинг, фитбол, аэробика, калланетика, пилатес – в огромном количестве различных курсов самой легко заблудиться. В фитнес-клубе вам помогут определиться с выбором программы, наиболее подходящей для вас. Вы можете заниматься в небольшой группе или индивидуально с инструктором. Положительные результаты будут заметны уже через несколько недель тренировок, при условии, что вы будете заниматься регулярно.

3. Йога – подходит для тех, кто не любит резких движений. Чем медленнее вы будете входить в асаны и выходить из них, тем выше будет результат. Йога помогает успокоить нервы, справиться со стрессом, улучшить общее самочувствие, справиться с вечерним голодом, и, как следствие – сбросить лишний вес. Разные виды асан помогут вам укрепить мышцы пресса, бедер и ягодиц.

4. Дыхательная гимнастика – основана на том, что благодаря специальному дыханию кровь быстрее обогащается кислородом, и это приводит к ускоренному обмену веществ, и, следовательно, более быстрому сжиганию жира в организме. Всего несколько минут упражнений в день окажут не только благотворное влияние на вашу фигуру, но и на состояние всего организма в целом.

Скорее определяйтесь, какой из методов вам больше нравится, и начинайте заниматься! Лето – пора любви, романтических отношений и флирта. Если вам пока еще не перед кем красоваться, то он обязательно появится, стоит вам начать заниматься фитнесом! Ведь это непременно отразится на вашем настроении и внешнем виде. Так что хватит лениться, раз-два, на зарядку становись!!!

Спортивный клуб "Студия Фитнес" Тверь!